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推荐10大婴儿辅食,育儿嫂一定用得上!
发布时间:2019/3/4 作者:爱君家政 浏览:1 次 [ 关闭 ]
推荐10大婴儿辅食,育儿嫂一定用得上!
  很多天然食物不仅适合成人食用
  还是宝宝的最佳辅食
  我们一起来看看美国医生
  推荐的十佳婴儿辅食有哪些吧!
  TOP 1 蓝莓
  蓝莓富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素,属高氨基酸,高铜,高锌,高铁的果品,特别适合婴幼儿吃。
  蓝莓汤
  将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶即可。
  蓝莓果土豆泥 婴儿(7个月以上)
  食材:蓝莓5颗、土豆40克
  做法:
  1、将蓝莓冲洗一遍,然后用淡盐水浸泡15分钟,之后用流水冲洗干净。
  2、将蓝莓放入搅拌机中,倒入少许水,搅拌成蓝莓泥。
  3、将土豆去皮,切成小块。将土豆蒸熟。
  4、用汤匙将土豆压成泥状。
  5、将搅打好的蓝莓泥淋在土豆泥上面。
  蓝莓米糊 婴儿(6个月以上)
  食材:新鲜蓝莓6颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升
  做法:
  1、将蓝莓冲洗一遍,然后用淡盐水浸泡15分钟,之后用流水冲洗干净。
  2、将冲洗干净的蓝莓放入搅拌机中,倒入少量的凉开水。
  3、将蓝莓搅拌成蓝莓泥,将蓝莓泥过滤后取蓝莓汁。将米粉倒入碗中。
  4、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中,边倒边搅拌,让米粉和水充分接触,调成糊状。
  5、将蓝莓汁调入米粉糊中。搅拌均匀即可。
  TOP 2 酸奶
  酸奶能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育。
  美国加州大学戴维斯分校营养系教授称:酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。此外,酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量,原味酸奶更适合婴儿食用。
  酸奶米糊(1岁以上)
  将蛋黄捣碎,和米粉、肉汤一起放入小锅用文火边煮边搅呈稀糊状时倒入小碗冷却最后倒入酸奶搅匀。比例熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺。
  TOP 3 南瓜
  味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,适合6个月以上的宝宝食用。
  南瓜牛奶
  食材:南瓜150克、母乳或配方奶250毫升,鸡蛋1个
  做法:南瓜放锅内蒸熟,加入蛋黄、母乳、配方奶,然后煮熟即可。
  南瓜糊 婴儿(8个月以上)
  食材:南瓜150克、母乳或配方奶250毫升,鸡蛋1个
  做法:
  1、南瓜洗净切块。把南瓜放锅内蒸熟。
  3、把煮好的粥装碗。
  TOP 5 扁豆
  扁豆营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维等,还能够增加宝宝的食欲,使宝宝胃口大增。
  扁豆泥
  做法:扁豆煮熟,煮熟的扁豆加少许水,放进搅拌机打成泥给宝宝食用
  TOP 6 西兰花
  西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。西兰花的做法很简单,清蒸即可。
  TOP 7 牛油果
  牛油果也叫鳄梨,它富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。
  牛油果苹果泥 婴儿(7个月以上)
  食材:牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许
  做法:
  1、将牛油果对切,绕着核用刀切透,然后双手一边抓一边拧,将牛油果分成两半。
  2、用勺子刮出牛油果内壁果肉。将苹果洗干净,去皮,取1/4的分量,切成苹果小丁。
  3、将苹果和牛油果放入搅拌机中,加入少量的水或母乳。
  TOP 8 深色蔬菜叶
  菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。比如菠菜可以通肠导便,促进生长发育,增强抗病能力,还能补血。常见的深绿色蔬菜有:菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨。
  菠菜鸡肉粥 婴儿(8个月以上)
  食材:白米粥1小碗、菠菜1棵、鸡胸肉末1汤匙
  做法:
  1、将鸡肉洗干净,放入沸水中稍微煮一下,然后捣碎。
  2、将菠菜摘掉菜头,放入沸水稍微焯烫一下,然后捞起来,剁成菜末。
  3、取一口小锅,倒入白米粥,稍微煮开一下,加入鸡肉末稍微煮一下。然后加入菠菜末,将食材煮软烂即可。
  油菜鸭肉粥 婴儿(12个月以上)
  食材:白米粥1碗、油菜2棵、鸭肉20克
  做法:
  1、将鸭肉洗干净,剁碎。将鸭肉蒸熟,研磨成鸭肉泥。
  2、将油菜洗干净,取较嫩的菜叶,然后剁碎。将白米粥倒入碗中,煮开。
  3、放入油菜末,再次煮开。然后放入鸭肉泥,用小火熬煮。当煮到食材软烂的时候,将油菜鸭肉面盛入碗中即可。
  TOP 9 西梅
  西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,可使小孩增加各种维
  生素。专家们研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
  婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。
  TOP 10 柑橘
  蜜橘富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可以直接喂新鲜的蜜橘给宝宝吃。