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3种早餐最伤孩子肠胃!育儿师:尽量别再给孩子吃了
发布时间:2019/5/23 作者:爱君家政 浏览:1 次 [ 关闭 ]
早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。可以说早餐是一天中最重要的一餐。很多宝妈常常一大清早就起床为孩子准备早餐,作为一个新手宝妈,我经常为怎么给宝宝准备即营养又健康的早餐伤脑筋,于是我请教了一个有经验的育儿师,她给我分享了很多儿童健康食谱,从此我再也不用为孩子的早餐发愁了,宝宝吃的白白胖胖的,比同龄的孩子高了许多。大家可以加育儿师微kabuda1980可以得到免费咨询,还会获赠0-3岁宝宝分月龄育儿指南。接下来就给大家分享一下育儿师说的,这3种早饭最伤孩子脾胃,尤其是第一种!宝妈还在做吗?
  第一种:白粥+咸菜
  
  白粥配咸菜是许多中国家庭的标准早餐,但从长远来看,可能会影响宝宝的发育和健康。根据《中国适龄儿童膳食指南》中,早餐应提供25-30%的全天能量,包括谷类、乳制品、新鲜水果、蔬菜、肉类、鸡蛋、豆类等等,至少要满足三种以上。如果只吃白粥和咸菜远远不能满足学龄前儿童生长期的营养需求。
  另外蔬菜在腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐,孩子的肾功能不如成人,每天吃太多腌制蔬菜,可能会导致体内亚硝酸盐积累过多,肾功能受到损害。
  第二种:油条+早餐奶
  
  这种早餐简单方便。但是油条属于高温油炸食品,内含高脂肪和高热量,而孩子的肠胃较弱,如果不能及时消化,长期摄入容易引起胃肠不适。尤其是从街头小贩处购买,卫生条件无法保证。至于早餐奶,很多家长认为这是对孩子的健康有好处的牛奶,事实上,这些牛奶其营养价值远远低于牛奶和酸奶。
  第三种:鸡蛋+牛奶(豆浆)
  
  鸡蛋和牛奶(豆浆)的蛋白质水平相对较高,但不利于肠胃消化,可能增加肝肾的负担。而且鸡蛋不能与豆浆一起食用,因为鸡蛋中的粘液蛋白很容易与豆奶中的胰蛋白酶结合,产生出一种人体不能消化吸收的物质,孩子吃的越多吃脾胃就越差。